Иногда сердце болит не из-за аритмии, а из-за памяти.
🧠 Что такое психологическая травма?
Это опыт, который был слишком болезненным, чтобы его сразу «переварить».
Он может быть:
очевидным (насилие, утрата, авария);
скрытым (унижения в семье, эмоциональное игнорирование, предательство).
Травма — это разрыв в душе, где осталась незакрытая боль и застывшее время.
💔 Почему «болит сердце»?
Психика часто переносит боль в тело:
чувство тяжести в груди;
спазмы;
сердцебиение на фоне тревоги;
ощущение «пронзающей» боли от обиды.
Это психосоматическая реакция: эмоции не ушли — тело продолжает их нести.
🌀 Почему боль не уходит?
Травма не была признана.
Ты продолжаешь говорить себе: «Это ерунда», «Все так живут», «Надо забыть».
Ты избегаешь чувств.
Не грустишь, не злишься, не плачешь. Но внутри застряла вся буря эмоций.
Ты всё ещё рядом с триггерами.
Живёшь с теми, кто ранит, общаешься с теми, кто подавляет.
Ты не получила поддержки.
И научилась справляться одна — с огромной внутренней нагрузкой.
🛠 Что делать, если боль в душе не уходит?
✅ Дать себе признать:
«Да, это было травмирующе. Я имею право чувствовать боль».
✅ Выразить то, что застряло:
письменно (письмо обидчику, себе, ушедшему близкому);
через тело (терапия, спорт, дыхание);
в терапии.
✅ Заменить «внутреннего обвинителя» на поддерживающего взрослого:
Внутри себя спроси: «Что бы я сказала любимому человеку в такой ситуации?»
✅ Позволить себе НЕ справляться идеально.
Иногда слёзы — это и есть путь к исцелению.
💬 Боль не всегда уходит быстро. Но она точно отступает, когда ты перестаёшь прятать её под ковёр и начинаешь быть с ней честной.