«Он не всегда был таким… Просто в пятницу он становился другим». Ты была маленькой. Ты не знала, что делать. Ты думала — ты виновата. А на самом деле — ты просто жила рядом с пьющим взрослым. И это навсегда изменило твоё представление о мире.
🧠 Что чувствует ребёнок рядом с пьяным родителем?
Страх. Потому что ты не знаешь, в каком он будет настроении: обнимет или ударит.
Стыд. Потому что “другие же нормальные семьи…”
Одиночество. Потому что никто не верит, а ты не знаешь, кому можно рассказать.
Вина. Потому что дети — магически мыслящие. Им кажется, что всё из-за них.
🧱 А что вырастает из этого?
Повышенный контроль. Стараешься всё предусмотреть, чтоб никто «не сорвался».
Отсутствие границ. Ведь в детстве не было безопасного «я» — всё под родителя.
Эмоциональная отмороженность. Потому что больно было слишком часто.
Выбор похожих партнёров. Потому что хаос стал «домом».
🔁 «Но я уже взрослая…»
Да, ты выросла. Но твой внутренний ребёнок всё ещё живёт в тревоге. Он жмётся в уголке, когда кто-то рядом кричит. Он боится любви. Он привык быть незаметным.
🧩 Что можно сделать?
Назвать вещи своими именами. Это было не “сложно”, это была зависимость.
Признать травму. Ты не драматизируешь. Ты выжил(а) в трудных условиях.
Разрешить себе злиться. На тех, кто не справился со своей взрослостью.
Выстроить границы. Даже если это твои родители.
Получить поддержку. Ты не должен(на) справляться один(а).
🫂 Дети алкоголиков часто становятся взрослыми, которые спасают всех, кроме себя. Пришло время выбрать себя.