«Он же не орёт… Просто делает “вот это лицо” и молчит целыми днями.»
«Она не говорит прямо, но я всегда чувствую себя виноватым.»
🚨 Агрессия бывает разной
Когда на тебя кричат, унижают или применяют силу — это открытая агрессия. Когда тебя грызут “словом молчания”, пассивным уколом или сарказмом — это скрытая агрессия.
Обе — разрушают. Просто одна — как молоток по лбу. А другая — как капля, точащая камень.
🔎 Признаки открытой агрессии:
Повышенный тон, крик
Унижение, обзывания
Контроль и запреты
Запугивание, угрозы
Прямое обвинение: «Ты всё испортила!»
💥 Тут легко понять: на меня нападают.
🐍 Признаки скрытой агрессии:
Сарказм, обесценивание под видом "шутки". «Ну да, ты у нас гений, как всегда…»
Игнорирование и «тишина в ответ». Это не про паузу, а про наказание.
Презрение, холод, «взгляд с высоты».
Отказ говорить прямо, вместо «я злюсь» — вздох и уход в телефон.
Манипуляции чувством вины:
«Ты просто эгоистка…»
🙅♀️ Почему это агрессия?
Потому что цель — подавить, контролировать или наказать. Просто без прямой конфронтации. Скрытая агрессия опасна своей неявностью — ты вроде не можешь “доказать”, но тебя подтачивает изнутри.
❌ Что не стоит делать?
Игнорировать. Это не «само пройдёт». Это растёт.
Оправдываться. Ты — не виновата в чьей-то манипуляции.
Вступать в бой. Особенно, если это “тонкая игра” — она тебя утомит.
✅ Что стоит делать?
1. Назвать вещи своими именами.
«Ты сейчас саркастичен, и мне больно. Это агрессия.»
2. Защитить свои границы.
Не терпеть, не списывать на "характер". Границы не зависят от формы нападения.
3. Не “разгадывать” — говорить напрямую.
«Ты злишься? Скажи, о чём. А не молчи и пилишь взглядом.»
4. Выйти из роли удобного партнёра.
Уважение начинается с самоуважения.
💬 Неважно, бьют ли по столу кулаком или “наказывают тишиной”. Всё, что причиняет страх, вину или унижение — не про любовь.