«Тебе нельзя рыдать — я поплачу за тебя». — Знакомо?
Вот только в этом «ты не имеешь права страдать» зарыта целая рана.
Почему мы запрещаем чужое горе?
Своё горе неудобно: эмоционально тяжело, «неудобно», «неуместно».
Контроль над солидарностью: если одному не плакать, другого можно не поддерживать.
Осуждение эмоций: «я тебя люблю, но твоё горе делает мне больно».
Как это работает в семье, на работе, в паре:
С детства: «Ты что ревёшь? Сын сильный не плачет!»
В отношениях: «Мне это больно слышать, перестань».
На работе: «Это не тот период. Соберись, нет времени на эмоциональные слёзы».
Итог:
Мы учимся отслеживать и контролировать свои чувства там, где не надо.
Растём с убеждением — страдание не должно выходить на свет.
Отсюда — скрытые чувства, эмоциональная блокировка, гнев на себя за проявленную боль.
🔓 Как снять запрет на горевание?
Признай свое право на эмоцию. Плач — не слабость. Это способ отпустить боль.
Обратись к себе с нежностью. «Ты переживаешь. Это нормально. Я рядом.»
Говори с теми, кто запрещает. «Когда ты говоришь “не плачь”, ты делаешь мне больно». Без обвинений — про границы.
Практика эмпатии к себе. Моментально встань на свою сторону, когда захочется «запретить» себе страдать.
✨ Если тебе знакомо: запрет эмоций в детстве; стыд за слёзы; ирония вместо сочувствия;
…пришло время разморозить право на горевание. Ты не слабее — ты человечнее.