«Ты упрямый!» — «Я последователь».
«Ты слишком чувствительный» — «Я эмпатичный».
Просто у каждого характера есть кнопка громкости.
Что такое акцентуации? Это не психиатрия и не «у вас диагноз». Это усиленные черты характера, которые в обычной жизни выглядят как особенности, а в стрессовых условиях могут выстрелить как саботажники. Или суперсилы. В зависимости от ситуации — и уровня осознанности.
Представь характер как ручку громкости. Обычный человек — 5/10. С акцентуацией — 9/10. Всё ещё музыка, но иногда слишком громко.
Какие бывают акцентуации?
(Список не полный, но начнём с самых “жизовых”)
🦸♂️ Гипертимный тип —вечный позитивщик. Всегда идеи, проекты, «а поехали в лес!» Но: может быть импульсивным, не доводить до конца, перебивать всех и не слышать “стоп”.
🧠 Шизоидный тип —глубоко в себе, в мыслях, в галактике. Иногда — философ или художник. Но: может быть отстранён, не понимать эмоции других, выглядеть “не от мира сего”.
🔥 Эпилептоидный тип — порядок, правила, стабильность. Он знает, где лежат запасные носки. Но: может быть ригидным, контролирующим, эмоционально застревать на обидах.
🎢 Циклоидный тип — то он душа компании, то исчезает с радаров. Жизнь — как сериал: “вчера плакал, сегодня обнимаю всех”.
😱 Астеноневротический тип — заметит всё: кто как посмотрел, кто чихнул и что это может значить. Часто тревожный, быстро устаёт, но и глубоко чувствует.
🎭 Истероидный тип — он прекрасен, он драматичен, он как сториз в Инстаграме. Хочет внимания, любит яркость, может перегибать, но харизма зашкаливает.
Это плохо?
Нет. Это особенность. Она может мешать — если не осознавать. И может помогать — если понимать, как ею управлять.
Как работать с акцентуацией?
Узнать свою. Прочитай описание и подумай: кто ты больше? Или найди тесты (например, К.Леонгарда-Н.Шмишека).
Заметить, где это мешает. Например: ты гипертим, и кидаешься в 8 проектов, а потом выгораешь. Ммм? Да-да.
Не бороться — направлять. Если ты чувствительный — не пытайся «огрубеть». Учись выстраивать границы и беречь себя, не теряя глубины.
Ирония спасает. Если у тебя эпилептоидная акцентуация, и ты опять подаёшь отчёт за всех — посмейся, напиши: «Ваш внутренний контролёр уже проверил всё сам». И отдохни.
Мы все с гранями. Это не повод стыдиться — это повод узнавать себя.