Давайте поразмышляем: вы когда-нибудь задумывались, что никто из нас на самом деле не живёт в настоящем? Настоящее, как та самая ложка в "Матрице", — не существует! Вот только попробуйте поймать момент "сейчас". Уже поздно — он стал "тогда". Настоящее неуловимо, оно ускользает от нас, как Wi-Fi на площади.
Вместо того чтобы наслаждаться этой иллюзорной минутой, мы постоянно мучаемся двумя вопросами: "почему" и "зачем". "Почему я съел второй кусок торта? Зачем я купил эту ярко-зелёную рубашку на распродаже? Что было со мной не так в тот момент?" Знакомо? Эти вопросы как две назойливые мухи: одна напоминает о прошлом, другая гонит нас в будущее.
⚠️ И тут открывается одна циничная, но объективная правда: мы никогда не живём ради самого настоящего. В каждом нашем решении всегда замешано какое-то будущее, даже если это будущее на два часа вперёд. Мы заходим в кафе, чтобы съесть супчик, но на самом деле мы уже представляем, как скажем друзьям: "А я тут такое место открыл! Там борщ как у бабушки!" Всё, решение принято не ради супа, а ради возможного социального успеха.
Так как же жить здесь и сейчас, если это "здесь и сейчас" так хитро и неприметно уходит из-под носа? Секрет прост: не надо пытаться поймать этот момент. Как в детской игре, если не гоняться за ним, он сам придёт к вам. Вот сидите вы с чашечкой кофе, наслаждаетесь моментом — и бах! — вы живёте в настоящем! А если не думаете о том, что этот кофе нужно выпить быстрее, потому что впереди важная встреча, то и к моменту встречи подойдёте с тем же спокойствием.
Итак, пусть прошлое остаётся с его "почему", а будущее — со своими "зачем". Ведь настоящее, каким бы неуловимым оно ни было, всё же умеет подкрадываться к нам именно тогда, когда мы меньше всего этого ждём. Главное — не пытайтесь поймать его в силки. Живите, радуйтесь, и пусть у вас всегда найдётся минутка просто посидеть и подумать: "Как же хорошо сейчас!" Даже если это "сейчас" уже стало "только что".
Гештальт-терапия – это метод, который помогает нам жить здесь и сейчас, а не застревать мыслями в прошлом или постоянно беспокоиться о будущем.
⚠️ Представьте, что ваша жизнь – это мозаика. Каждый момент, каждая ситуация – это маленький кусочек этой мозаики. Когда мы не решаем какую-то проблему или не принимаем ситуацию, эти кусочки остаются незакреплёнными, и мозаика получается неполной.
Закрыть гештальт означает завершить незаконченные дела, принять прошлое таким, какое оно есть, и перестать переносить старые переживания на настоящее. Это не значит забыть или стереть из памяти, а значит – осознать, принять и двигаться дальше. Ведь как часто мы зацикливаемся на том, что уже случилось, или тревожимся о том, что может произойти, упуская из виду то, что происходит прямо сейчас.
Гештальт-терапия учит нас быть внимательными к своим чувствам и потребностям, осознавать их и не откладывать решения на потом. Она помогает понять, что каждое наше переживание имеет значение, и даже если мы не можем сразу найти ответ или решение, важно не оставлять этот вопрос незавершенным.
Потому что каждый незакрытый гештальт отнимает у нас энергию и мешает жить полноценно.
Конечно, закрытие гештальта требует времени и усилий. Это процесс, в котором нужно быть честным с собой, признавать свои чувства и работать над тем, чтобы отпустить прошлое. Но награда того стоит – с каждым закрытым гештальтом вы становитесь легче на душе, свободнее в мыслях и спокойнее в жизни. И, как результат, вы начинаете жить более осознанно, принимая каждый момент своей жизни таким, какой он есть.
Так что, если вы заметили, что какая-то ситуация не даёт вам покоя, возможно, это сигнал, что пора закрыть гештальт. Попробуйте взглянуть на неё честно, принять то, что уже случилось, и отпустить. И тогда ваша мозаика жизни заиграет новыми яркими красками.