Это чувство, от которого хочется сжаться в маленький комочек и спрятаться под стол. Мы сталкиваемся с ним с детства, когда кто-то строго спрашивает: «Тебе не стыдно?» И что тут скажешь? Конечно, стыдно! Только вот непонятно, почему и зачем.
Стыд: друг или недоброжелатель❓
Стыд — это, по сути, внутренний сторож. Он сигнализирует нам, что что-то в нашем поведении не совпадает с социальными нормами или личными ценностями.
Например, если вы украли последний кусок торта на вечеринке, а потом об этом узнали гости... тут стыд, как строгий учитель, говорит: «Ну что, доволен? Ты же хотел быть душой компании, а стал злодеем пирожных!»
Хорошая сторона стыда в том, что он помогает нам становиться лучше, если мы совершаем реальные ошибки. Но ключевое слово здесь — реальные⚠️
Когда стыд портит жизнь❓
Проблема начинается, когда стыд выходит за границы реальных ситуаций и превращается в туманное чувство вины за всё подряд: за то, как вы выглядите, что вы сказали, чего не сделали...
Например:
Мама: «Как тебе не стыдно пойти в магазин в таком виде?!»
Вы (мысленно): «Ой, простите, что за хлебом не надел костюм от
Армани...» 🤣
Со временем излишний стыд может привести к низкой самооценке, ощущению, что вы всегда неправы, даже если объективно это не так!
А почему ребёнку должно быть стыдно❓
Стыд формируется с детства, и здесь важно, как родители используют это чувство. Когда ребёнку говорят: «Тебе не стыдно? Ну-ка извинись!», это, конечно, может сработать, но почему ребёнку вообще должно быть стыдно? Он не рождён с инструкцией, что хорошо, а что плохо. Вместо этого ему нужны объяснения: Почему важно извиняться? Как его действия влияют на других?
Если вместо диалога мы просто лепим ярлык «стыдно», ребёнок вырастает с ощущением, что он априори плохой. А это уже дорога в мир неуверенности и вечных извинений.
Как принять то, что стыдно❓
Признайте свои эмоции. Если вам стыдно, спросите себя: за что именно? Это что-то объективное или вы просто привыкли себя корить❓
Протестируйте реальность.
Действительно ли вы сделали что-то ужасное? Или просто переживаете, что кто-то подумает о вас плохо❓
Прощайте себя. Ошибки делают все. Даже те, кто громче всех кричат: «Как тебе не стыдно❓»
Стыд — это всего лишь инструмент, а не приговор. Его задача — напомнить нам, что мы живём среди людей, и иногда стоит подумать о последствиях своих действий. Но если стыд давит на вас как каток, пора пересмотреть его роль в своей жизни.
И давайте договоримся: учим детей не просто стыдиться, а понимать, что стоит за их поступками 👌