Меня часто спрашивают: «Ну и зачем понимать, от чего человек страдает? Ну случилось что-то когда-то давно, ну влияет на жизнь сейчас… разберёмся мы с этим — и что дальше?» А действительно, что дальше?
Вот представьте: у вас в ботинке камешек. Он давит, мешает ходить, но вы уже привыкли. Иногда больнее, иногда терпимо. Можно идти, просто прихрамывая. Кто-то даже говорит: «Ну да, у меня всегда так, я уже не замечаю»🫣
Но в какой-то момент вы останавливаетесь, разуваетесь, смотрите внутрь и видите этот камень. А дальше — вопрос: вы оставите его там или вытащите❓
Понимание — это не конец пути, а его начало 🧠
Разобраться, откуда боль, — это только первый шаг. Это как включить свет в комнате, где раньше было темно. Теперь вы видите, что там валяются вещи, пыль, паутина. Но от самого факта включённого света комната чище не станет.
Люди боятся разбираться в себе, потому что думают, что понимание обязывает. Обязывает что-то менять. И вот здесь начинается самое интересное.
Допустим, человек осознаёт: «Я боюсь близких отношений, потому что в детстве меня отвергали». Или: «Я не умею просить о помощи, потому что привык справляться сам». Или: «Я терплю унижение, потому что не верю, что заслуживаю большего».
Ну понял. Дальше что❓
А дальше — выбор. И не все его делают.
Понять — не значит сразу преодолеть🦸♂️
Некоторые люди воспринимают осознание как самоцель. Они приходят на терапию, читают книги, проходят тренинги, разбираются в себе, находят причины своих проблем… но ничего не меняют. Они словно коллекционируют понимание.
— О, так вот почему я так себя веду!
— Ну да, у меня травма, всё ясно.
— Я теперь знаю, откуда у меня этот страх!
И всё. Как будто это музей психотравм: посмотрел, почитал табличку, пошёл дальше с тем же самым грузом.
А знаете, почему так? Потому что осознание без действий ничего не меняет.
Почему осознания иногда хватает❓
Но есть и другой сценарий. Бывает, что сам факт понимания даёт освобождение. Как если бы ты всю жизнь носил за спиной мешок, думая, что это просто часть тебя, а потом вдруг понял: «Так его можно снять?»
Например, человек осознаёт: «Я всю жизнь пытался заслужить любовь, но её не надо заслуживать». И это становится точкой перелома.
Или: «Я не ленивый, мне просто страшно начинать новое». Осознание даёт ему инструмент: теперь он знает, с чем работать.
👌 В таких случаях понимание действительно становится преодолением. Потому что оно меняет картину мира, а значит, меняет и поведение.
Когда осознания мало❓
Но бывает иначе. Человек понимает, откуда у него страх, но боится идти в страх. Осознаёт, что его детские убеждения мешают жить, но не хочет их отпускать.
— «Я терплю токсичные отношения, потому что боюсь одиночества».
— «Окей, а что ты с этим будешь делать?»
— «Ну… пока ничего».
И тут наступает тот момент, когда человек либо делает шаг дальше, либо остаётся в зоне привычного дискомфорта.
Как превратить понимание в преодоление?
Признать, что вам мешает не прошлое, а ваши текущие реакции на него❗️
Да, детство могло быть тяжёлым. Да, у вас могли быть травмы. Но прямо сейчас их нет. Есть только то, как вы с этим обходитесь.
Дать себе право на изменения🪄
Многие люди держатся за старые паттерны, потому что боятся перемен. «Если я перестану быть удобным, меня разлюбят». «Если я позволю себе отдыхать, я стану никчёмным». Но это просто убеждения, не реальность.
Не ждать, когда исчезнет страх 😔
Многие думают, что изменения должны наступить после того, как страх пройдёт. Но на деле всё наоборот: страх проходит после действий.
Практиковать новое поведение 🆕
Знание остаётся теорией, если его не применять. Если понял, что боишься просить о помощи — начни с малого. Если осознал, что не умеешь отстаивать границы — попробуй сказать «нет».
Так что же — осознание = преодоление?
Иногда — да. Но чаще — это первый шаг. А дальше уже зависит от того, что вы с этим сделаете.
Так что, если вы вдруг поняли о себе что-то важное… не останавливайтесь❗️